首先是勾脚。在保持公主坐姿的基础上，勾脚，需要注意的要点是:1 勾脚，膝盖不要弯曲，脚跟并拢，3脚跟要往外推，4后背要挺直，注意:做勾脚的时候要经过。勾脚的要领是什么？先从自己的脚踝发力，然后推到脚勾前面，再从脚勾推到脚趾前面，这时候脚尖要向前伸做出一个动作。
跆拳道基本动作，跆拳道，简单快速入门教学。勾腿是以侧踢为主。当力到达踝关节时，勾脚改变力的方向。练习勾腿时，腿要先伸，最基本的纵叉要下。最重要的是勾脚力量，否则力量到了踝关节就完全分散了。如果踝关节很强壮，它必须有足够的活动范围。身体前倾的话会有拉小腿的感觉，这样可以锻炼脚踝。勾腿时要蹬地，转腰，抬腿，伸直膝盖，最后在适当的时候勾脚，力作用在脚趾上。这是勾腿的力量，下勾也是。欢迎采纳。
扭伤是韧带撕裂。踝关节外侧三角韧带扁平无力，受伤几率远大于内侧韧带。不要以为扭伤是小事，处理不好会影响一生。在肿胀没有消失的情况下尽量多休息，少运动。肿胀缓解后，用手按摩受伤的韧带，帮助双脚做屈曲活动，功能会逐渐恢复。放弃游戏。如果扭伤再变成慢性，会影响整个关节，很难治愈。如果不能勾，就不能自由活动，旋转，骨骼结构也有问题。
勾脚是舞蹈中最基本的动作，是贯穿你整个舞蹈生涯中不可或缺的一部分。勾脚练习主要以坐姿准备，也可以在后面的腿部综合练习中仰卧准备。脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，要从脚趾开始往整个脚背移动。首先是勾脚。在保持公主坐姿的基础上，勾脚。需要注意的要点是:1 勾脚，膝盖不要弯曲，脚跟并拢。3脚跟要往外推，4后背要挺直。注意:做勾脚的时候要经过。
4、宝宝一岁九个月了右脚 走路有点内勾怎么办-百度宝宝知道这种情况可能是缺钙的表现，也可能是踝关节的缺陷。建议:我建议你们医院做微量元素测定，拍踝关节正位片。孩子“内八字”的矫正方法走路当孩子走路时，脚趾有点硬，就是俗称的“内八字”，医学上称为“旋前步态”。大部分是一种正常的生理状态，往往有一定的家族史，也就是说在家族里。
